欢迎您来到长春汽车经济技术开发区第四中学网站!
| 心理健康
更多+| 学生作品
节电
·健康资讯
当前位置:首页 > 心理健康 > 健康资讯
大型活动
作者: 发布于:2017/4/28 14:15:29 点击量:
放大  缩小  默认
    1、安排好一日三餐
家长应如何安排一日三餐呢?
   (1)早饭不但要吃,而且应该吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。早餐提供的热能占每日所需能量的30% 。
   (2)午餐不必安排过多的食物品种类,但要吃饱,以补充上午营养的消耗。午餐提供的热能占每日所需能量的40% 。
   (3)晚餐应少吃,不宜过饱,可干稀搭配,少食肉类食品。晚餐提供的热能占每日所需能量的30% 。
    2、现代营养的原则
以往人们认为,不管孩子爱吃什么,只要吃饱了就能满足孩子的正常发育。其实不然。孩子正常的生长发育需要合理全面的营养素,如果偏食或盲目摄食,则可能引起孩子某种营养素的缺乏或营养过剩。现代营养的原则包括以下几点:
   (1)食物品种多样化:做到粗细、荤素、干稀搭配。
   (2)各种营养素的提供满足孩子生长发育的需求标准
   (3)避免营养过剩和营养不良。
                                  倡议书
同学们:
    每当你从绿潮如荫的街边走过,在绿柳如丝的小区里嬉戏,你是否想过他们对我们意味着什么,是我们眼中的图画?、是我们呼吸的清新氧气?是另人神经放松的保健医生、还是。。。
    你知道这绿色有什么用处吗?从大处着眼,人类只有一个可生息的村庄——地球。生活失去绿色,将会怎样?告诉你:首先缺水、干旱、沙尘暴,风沙、洪水、泥石流会逐个拜访地球,森林锐减,物种灭绝,酸雨污染,土壤流失,沙漠的推进侵吞着我们的土地,工业污染的废气充斥着我们的呼吸,臭氧层的缺失让阳光变成毒剂,这是大自然为失去每一片绿色的报复,这是人类为自己的贪婪付出的代价。从小处讲,我们的生活没有这些鲜花绿草,,首先没有了赏心悦目的景色、将吸入更多的汽车尾气、阳光晒的头晕却无处躲藏。。。整个人类,全世界都在强调环境保护的意义,人们犯下的错误已经无法挽回,与自然重建和谐,与地球重修旧好,用行动保卫家园,每个人都应该为此而努力。
    我校学生中很多具有很强的环保意识,他们爱护校园中的一草一木、栽花种草,搜集废旧电池都是为了能拥有一个健康、幽雅的生活学习环境,
    他们深知“小草有生命,脚下有深情”的道理。每棵小草都是一个鲜活的生命,当你不经意间踏上去时,你是否听到了它无助的呻吟;当你的伙伴、朋友随意的把长满绿叶的枝条折断时,你是否能够站出来,制止他们,成为环保的小卫士。同学们,让我们眼中有绿,心中有绿,人人护绿,心中有他人,各个有公德。每个学生都能成为环保的小标兵。
    同学们,我们是二十一世纪的主人,我们应该行动起来,立刻加入到环境保护的队伍中,用自己的行动来珍爱环境,保护绿色,绿色与生命时时相伴,环境与健康息息相关。为了让生命的绿色时时处处在我们的身边展现,现在我向所有同学发出最真诚的绿色倡议。台痕上阶绿,草色入帘清,每一片草地都吸收着城市的沙尘,我们倡议——不践踏草坪;制造氧气,净化空气,每一颗树木都在影响着人类的呼吸,我们倡议——不攀折树木;美化环境,发出香气,每一朵鲜花都在为生活增添着生机,我们倡议——不采摘花朵;遇见不明道理的人我们倡议---要说服,看见破坏环保的行为我们倡议—要制止;
同学门,你们能做到吗?
    以上是我对全校学生发出的
    珍爱环境保护绿色的倡议!
                                                    谢谢大家
                               安全教育
       安全与健康密切联系,没有安全也谈不上健康。在家中,应该经常检查和消除环境中的不安全因素,例如家用电器的插座、线路是否漏电;热水器的安装是否符合安全要求;是否熟悉家用电器、煤气或煤炉的使用方法;是否了解防火、防盗的知识,是否懂得交通规则,是否了解防止烫伤、跌伤、触电、高空跌落等方面的知识;在与伙伴游戏时,是否知道不做危险的模仿和嬉戏;是否知道遇到意外时应该向谁求助等等。
   安全不能只依靠父母。随着年龄增长,有了更多的独立活动和接触社会的机会,应该培养自我保护意识,学习自我保护的知识和有关技能,有强健的体魄和敏捷的思维,这是获得安全感的重要条件。还应培养孩子法制观念和守法意识,一方面提高其识别能力,以抵制社会上的不良交往和诱惑,自觉遵守法律法规和社会公共秩序,讲究社会公德,形成自理自律的能力;另一方面,如果遇到侵权行为,应该学会运用法律武器,保护自己的合法权益。
    放假期间:1、要注意饮食卫生,不吃不洁的食物。
2、要注意交通安全,不要在马路上玩耍。
3、不要到网吧、游戏厅等地方。
家庭急救措施
    1、家庭必备小药箱
家庭里应准备一个小药箱,以便处理小病小伤和应急用。常用内服药,如抗菌消炎类、感冒药及止痛药、颠茄片等,常用外用药,如酒精、碘酒、创可贴、消炎止痛膏;常用急救药如仁丹、速效救心丸、云南白药等,常用器材如体温计、血压计、镊子、纱布、和医用胶布等。
    2、知道急救电话
家庭最好在醒目的地方标记急救电话、和家长的电话,厂区急救电话5900120
    3、应掌握一般的急救常识
   (1)外伤
    如皮肤的表面创伤,小而浅的伤口可用凉开水冲洗干净,涂上碘伏即可当伤口深而创伤面积大流血多时,首先应抬高创肢,压迫根部血管减少出血,然后在伤口周围涂上碘酒,初步包扎,尽快送医院治疗。
   (2)异物伤害
    当灰尘进入眼睛时,不要用手去揉挤或用衣角擦拭。应先将眼睛闭一会儿,然后眨动眼皮,让泪水把异物冲出来;如冲不掉,可翻开眼皮,用干净的纸或湿绵签轻轻将异物擦去,并滴一些消炎眼药水。
   (3)中毒
    当发生食物中毒时,可及时用手挖咽部,将食物吐出,或服用催吐药。误食化学药品,如敌敌畏等,可临时灌一些牛奶或蛋清,随后及时送医院救治。
   (4)骨折
    孩子发生骨折时,家长首先应了解伤情,伴有严重头部、胸部、腹部损伤时应先处理,以免危机生命。开放性骨折需立即用清洁纱布局部加压包扎伤口,及时止血,对骨折的肢体立即固定,用具可就地取材。
   (5)高热
    当孩子的体温持续在39度以上时,应及时治疗降温,否则易发生惊厥。把病童移到通风的地方,解开衣服,用35%--50%的酒精或白酒擦洗腋下、颈部、胸部、四肢、腹股沟,每次10分钟,并用凉水侵湿毛巾或冰袋敷上述部位,以利降温。
六、中小学生常见病的防治
    1、预防近视眼
    凡孩子的裸眼视力低于5.0为视力低下,多为近视。一般由于长期不注意用眼卫生或是学习环境不好,营养不良等原因造成,预防近视,应从以下几方面做起:
   (1)注意孩子的用眼卫生习惯,读书写字时要养成“一尺、一寸、一拳”的良好读写姿势,每次近距离连续看书的时间不超过1小时。
   (2)注意采光照明,不在强光直射下或暗淡的灯光下看书,不在走路或乘车时看书。
   (3)注意合理的营养,教育孩子不挑食。
   (4)加强体育锻炼,增强体质。
    2、预防沙眼
    沙眼是由沙眼医原体引起的结膜和角膜的炎症,是中小学生的常见病。沙眼一般是通过间接途径传染的,手、手帕、毛巾、脸盆或玩具都可能成为沙眼的传播媒介。因此要使孩子养成良好的卫生习惯,不用脏手揉眼,勤洗手帕、毛巾,提倡一人一巾一盆,或用流动水洗手、洗脸。家长如发现孩子怕光、流泪、眼睛有少量分泌物、眼睛容易疲劳时,应及时到医院诊治,以免反复感染。
    3、预防贫血
    儿童时期与青春期因生长发育迅速,体内储存铁的缺乏,而引起贫血为缺铁性贫血。怎样预防中小学生贫血呢?
   (1)注意增加营养,多食肝、瘦肉、血制品、豆类等食物,以保证铁的足够供应。
   (2)儿童膳食多样化,纠正偏食、挑食的不良习惯。
   (3)积极治疗失血性疾病,定期检查,发现贫血及时治疗。
    4、预防肠道传染病
    中小学生很容易患一些肠道传染病,如肠炎、甲型肝炎、肠道蠕虫病等,多经粪便传播。这些传染病对儿童少年的健康威胁很大,可导致营养不良和抵抗力下降,预防的措施有:
   (1)注意环境卫生,儿童不随地大小便。
   (2)饮用清洁水,不喝生水。
   (3)养成勤洗手的习惯,食前便后都应用肥皂洗手。
决的办法。

分享到: